Espen Rostrup norsk läkare och forskare har på sin blogg sammanställt fakta om lågkolhydratskost och vilka hälsofördelar det leder till att äta en sådan. Han har sammanställt forskningsresulatat och har en gedigen sådan referenslista i slutet av inlägget.
1. Lågkolhydratskost ger viktreduktion hos överviktiga
2. Lågkolhydratskost verkar aptitreglerande och reducerar över tid näringsintaget
3. Lågkolhydratskost reducerar sötsug
4. Lågkolhydratskost ger högre värden av HDL-kolesterol och leder till färre av de små täta LDL – partiklarna: Detta är ändringar som är associerad med minskad risk för hjärt och kärlsjukdomar
5. Lågkolhydratskost leder till markant förbättring av diabetes typ 2
6. Lågkolhydratskost leder till tillbakagång av fettlever
7. Lågkolhydratskost kan leda till tillbakagång av arterioskleros (åderförkalkning)
8. Lågkolhydratskost ger inte en ökning av mättat fett i blodet, inte ens vid en tre-dubbling av intaget av mättat fett i kosten
9. Lågkolhydratskost leder inte till reducerad uthållighet eller ökad trötthet vid träning som motionär
10. Lågkolhydratskost kan leda till högre fettförbränning vid träning
Så vad väntar folk på? Ät LCHF för sjutton gubbar!
Så himla bra sammanfattning, går det bra att jag kopierar din översättning och klistrar in på min blogg ?
Jag tror att det gör gör det annars får du säga till så tar jag bort den !
Inga problem. DET BEHÖVER SPRIDAS!